L'accompagnement est-il remboursé ?

Pas par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles participent et une facture est remise sur demande.

Psychothérapie et psychotraumatologie | Pont-de-l'Arche et à distance

Margot Delande Desgrouas Faire mon bilan

Accompagnement psychothérapeutique · Pont-de-l'Arche et à distance

Les difficultés ne sont pas votre caractère,c’est ce que vous avez traversé.

Q: Quelle différence avec un psychologue ou un psychiatre ?

Le psychiatre est médecin et peut prescrire. Le psychologue a un master et un cadre réglementé. Il s'agit ici d'un accompagnement psychothérapeutique hors cadre réglementé, centré sur le psychotraumatisme, qui travaille autant le corps que la parole.

Q: J'ai déjà vu un psychologue, à quoi bon recommencer ?

Un suivi classique travaille beaucoup par la parole. La méthode Re-Apt s'y ajoute en travaillant aussi le corps et le système nerveux.

Q: C'était il y a longtemps, n'est-il pas trop tard ?

Non. Le temps qui passe n'efface pas les traces, il les rend plus discrètes, au point qu'on finit par les prendre pour son caractère.

L'hypervigilance, le doute permanent, la difficulté à dire non, ce corps qui ne redescend jamais tout à fait : ce ne sont pas des traits de personnalité. Ce sont des traces.

Et ce qui s'est installé peut se défaire. C'est précisément le travail que je propose.

Re-APT : Reconstruction et Apaisement Post-Traumatique

Faire mon bilan Re-Apt

Première séance de 1h30, 80 €, en visio ou au cabinet. Sans engagement pour la suite.

Pour quelles situations

Ce qui amèneà consulter

Relation toxique et emprise

Vous êtes parti(e), et pourtant quelque chose de la relation continue à agir en vous.

Un événement traumatique

Accident, agression, hospitalisation, deuil brutal, catastrophe. Ce qui s'est passé continue de vous habiter.

Violences vécues

Conjugales, familiales, sexuelles, au travail. Y compris anciennes, y compris jamais racontées.

Hypervigilance

Vous sursautez, vous scrutez, vous anticipez. Votre corps ne redescend jamais tout à fait.

Anxiété qui dure

Elle est là depuis si longtemps que vous avez fini par la prendre pour votre caractère.

Perte de confiance

Vous doutez de vos décisions, de votre jugement, parfois de votre propre perception.

Schémas qui se répètent

Les mêmes situations, les mêmes relations, la même impression de ne pas savoir s'en sortir.

Épuisement

Professionnel, familial, ou les deux. Quand tenir est devenu le seul mode de fonctionnement.

Se retrouver

Sans événement identifiable. Simplement le sentiment d'avoir perdu une partie de soi en chemin.

Si votre situation ne figure pas ici, dites-le-moi lors du bilan. Elle a probablement sa place.

Que vous ayez déjà consulté,ou jamais

Vous n'avez jamais franchi le pas

Vous vous êtes dit que ça passerait. Que d'autres vivent bien pire. Que ce n'était pas assez grave pour déranger quelqu'un avec ça.

Vous avez tenu. Vous avez fait avec. Et vous avez fini par croire que c'était votre caractère.

Vous avez déjà essayé d'en parler

À un proche, qui a fini par vous dire qu'il fallait tourner la page. À un professionnel, qui vous a écouté(e) avec bienveillance pendant des mois.

Vous avez raconté. Vous avez compris. Vous avez même nommé les mécanismes.

Dans les deux cas, le résultat est le même. Votre corps, lui, n'a rien entendu. Il sursaute toujours. Il se serre toujours quand une porte claque. Il vous met toujours en alerte quand quelqu'un hausse le ton.

Ce n'est ni un manque de volonté, ni un manque de travail. C'est que comprendre et aller mieux ne se passent pas au même endroit.

Pourquoi en parlerne suffit pas toujours

Ce qui a été vécu ne laisse pas seulement des souvenirs. Cela laisse des traces plus profondes, et surtout, cela les laisse ailleurs que dans la mémoire des mots.

Le corps continue à vivre comme si le danger était encore là. Le système nerveux reste en alerte. Les émotions deviennent difficiles à réguler. Et l'identité elle-même finit par se construire autour de la peur, de la culpabilité ou du besoin de se protéger.

C'est pour cela qu'on peut avoir tout compris, et ne rien sentir changer.

La véritable reconstruction consiste à retrouver la sécurité nécessaire pour redevenir pleinement soi-même.

La méthode Re-Apt

Quatre piliers,pour apaiser le corps et l’esprit

Chacun participe activement à la Reconstruction et à l’Apaisement après les difficultés, pour être à nouveau Apte après des traumatismes (Re-APT : Reconstruction et Apaisement Post-Traumatique

Comprendre

Mettre des mots sur ce qui s'est joué et sortir de la confusion. Comprendre les mécanismes du traumatisme et de l'hypervigilance, pour sortir de la culpabilité et de la honte.

Apaiser

Aider le corps à retrouver progressivement un sentiment de sécurité. Apprendre à réguler les réactions automatiques et les émotions qui débordent.

Libérer

Travailler les traces traumatiques qui continuent d'influencer le présent, afin qu'elles perdent progressivement leur pouvoir sur vos choix et vos réactions.

Se réapproprier

Retrouver confiance, retrouver ses besoins, ses envies, ses limites et sa liberté intérieure. Et reprendre pleinement sa place.

Selon votre situation

La méthode Re-Apt s'appuiesur plusieurs approches complémentaires

Aucune n'est appliquée systématiquement. Nous choisissons ensemble ce qui vous convient, et vous restez libre de refuser un outil à tout moment.

La Trauma Buster Technic (TBT)

Une technique brève qui travaille directement sur un souvenir précis, pour en réduire progressivement la charge émotionnelle. Utile quand un événement identifié continue de s'imposer.

Le tapping, type EFT

Une stimulation légère de points du corps pendant qu'on évoque une situation. Cela aide le système nerveux à redescendre pendant qu'on parle de ce qui l'active.

La régulation du système nerveux

Respiration, ancrage, orientation dans l'espace. Des exercices simples, que vous emportez et que vous refaites seul(e) chez vous, dans la voiture ou avant un rendez-vous.

Les approches psychocorporelles

Parce que ce qui s'est inscrit dans le corps ne se défait pas uniquement par la parole. Sans jamais de contact imposé, et toujours à votre rythme.

Comprendre le traumatisme et l'emprise

Mettre des mots sur les mécanismes, savoir ce qui s'est joué et pourquoi vous avez réagi ainsi. C'est souvent là que la culpabilité commence à lâcher.

Et ce que vous apportez

Votre histoire, votre rythme, ce que vous savez déjà de vous. Vous n'êtes pas un cas à traiter, vous êtes la personne la mieux placée pour reconnaître ce qui bouge.

Ma spécialité

La reconstructionaprès une relation toxique

C'est le terrain que je connais le mieux, et ce n'est pas un hasard. J'ai vécu seize ans sous l'emprise d'un conjoint manipulateur.

Ce que je sais, et que peu de professionnels mesurent : quitter la relation ne suffit pas. On peut être parti(e) depuis des années et continuer à s'excuser d'exister, à demander l'avis des autres avant chaque décision, à sentir son ventre se serrer quand quelqu'un hausse le ton.

Ce qui reste, longtemps après :

Se méfier, même de gens qui n'ont rien fait
Culpabiliser quand rien n'est de sa faute
Douter de chaque décision
Avoir du mal à poser ses limites
Analyser tout, tout le temps
Avoir l’impression de ne plus être vraiment soi-même

Ces réactions ne sont pas des défauts de caractère. Ce sont les conséquences naturelles de ce que vous avez traversé.

Ce que cela change,concrètement

Pas des grands mots. Des moments ordinaires qui cessent d'être difficiles.

Dire non sans avoir préparé la phrase pendant trois jours
Entendre une porte claquer sans que le ventre se serre
Prendre une décision sans avoir besoin de la faire valider

Ne plus scruter l'humeur des autres pour savoir comment se comporter
Se souvenir de ce qu'on aime, et pas seulement de ce qu'on évite
Se rendre compte, un matin, qu'on n'y a pas pensé depuis plusieurs jours

Qui vous recevra

Pendant seize ans,j'ai vécu sous emprise

En retrouvant ma liberté, j'ai compris que le plus difficile n'était pas de partir. C'était de me reconstruire.

Chercheuse dans l'âme, j'ai consacré plusieurs années à comprendre les mécanismes du traumatisme et à construire une méthode qui permette de retrouver durablement sa sécurité intérieure. C'est ainsi qu'est née la méthode Re-Apt.

Je ne vous raconte pas cela pour que vous compatissiez. Je vous le raconte parce que je sais ce que vous n'arrivez pas encore à formuler, et parce que je sais qu'on en sort.

Aujourd'hui, j'accompagne celles et ceux qui souhaitent, à leur tour, se réapproprier pleinement leur identité.

Ce qu'en disentcelles et ceux que j'accompagne

    
 
 
         
   Guillaume Leroy (GuiLi76) 
 12 Février 2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Vivre des traumatismes, des relations toxiques, c'est comprendre à plus ou moins long terme que quelque chose pose des problèmes en soi.
Et pour les ôter, il n'y a pas de secret, il faut démanteler, libérer, reconstruire et récupérer ce qui a été profondément bouleversé voir détruit en son âme.

Je peux être garant de cette réussite par les mises en pratique apportées par Margot entre sa compréhension, ses solutions envers ce rétablissement profond interne.

Pour finir, je dirai simplement merci à la vie de l'avoir mise sur mon chemin introspectif... c'est une élévation factuelle dont mon entourage en est le premier témoin avec de nombreux retours que ce soit dans la sphère personnelle et professionnelle...

Soyez plus que curieux, visez le meilleur pour vous-même, vous le valez bien !
On a qu'une vie... Il n'y aura pas d'autre essai.
  
 
        
   magali poinfoux 
 12 Février 2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. TRÈS douce, bienveillante et à l’écoute, Margot Delande-Desgrouas est une personne RESSOURCE afin de prendre un meilleur chemin de reconstruction en cas de difficultés et de trauma.
  
 
        
   Marie THERON 
 1 Octobre 2025
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. De très bonnes séances avec Margot qui m'accompagne dans un processus d'apaisement. Elle s'adapte à mes besoins, répond à mes questions....
Je venais pour me libérer d'une emprise restée suite à une ancienne relation et grâce à cet accompagnement j'ai pu prendre de la distance, me centrer sur moi et avoir des réactions beaucoup plus détachées face à certains comportements...je suis bien plus sereine maintenant...Merci 😊
  
 
        
   Sabrina MAJOUREL ROCHE 
 6 Septembre 2025
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai eu la chance de rencontrer Margot, et ses soins sont tout simplement exceptionnels. Grâce à son approche douce, empathique et profondément humaine, j’ai enfin pu me libérer du mal qui me rongeait depuis des années. Elle m’a permis de retrouver une sérénité et un véritable bien-être. Margot a cette qualité rare d’écouter avec le cœur, et cela change tout. Je me sens tellement chanceuse et heureuse que nos chemins se soient croisés. Merci à elle, une femme exceptionnelle, pour son accompagnement précieux.
  
 
        
   Jb Frenchyman 
 6 Septembre 2025
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Margot est une personne exceptionnelle, à l’écoute, douce et profondément humaine. Son accompagnement m’a permis de traverser et de comprendre des traumatismes que je portais depuis longtemps, avec une vraie sensation de sécurité et de bienveillance à chaque séance. Elle crée un espace où l’on se sent accueilli(e) sans jugement, avec beaucoup de respect et d’attention. Je me sens aujourd’hui plus apaisé(e) et aligné(e), grâce à son soutien. Un immense merci Margot pour ce chemin parcouru ensemble
  
 
        
   Margerie Noël (Marge) 
 5 Juin 2025
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ce matin je me suis levée avec une angoisse inexpliquée, cette séance corporelle m'a apaisée, je me sens détendue.
  
 
        
   CELINE DEMAEGDT 
 29 Mai 2025
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Le Haum Chalet est un lieu agréable, paisible, accueillant.
Margot propose un accompagnement sur mesure, en sécurité, à notre rythme.
Les progrès sont là et l’espoir renaît.
On se sent en confiance.
Je la recommande vivement !
  
 
        
   Nathalie Rodas 
 13 Mars 2025
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je me suis adressée à Margot de Aum Chalet, suite à une expérience malheureuse qui m’a beaucoup choquée. Nous avons fait 2 séances très différentes l’une de l’autre, car Margot a su s’adapter à l’évolution de ma résilience. Margot a été très à l’écoute, compréhensive, bienveillante et a su me mettre à l’aise en dépit des circonstances. Je suis très reconnaissante pour le travail qu’elle a effectué sur moi, et qui me permet aujourd’hui d’être remontée à la surface, sans dommages, en ayant retrouvé mon plein potentiel. Je ne peux que recommander aux personnes ayant souffert d’un traumatisme de s’adresser sans aucune hésitation à Margot et de s’en remettre à elle.
  
 
        
   Ana Birds 
 7 Février 2025
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Margot est une personne bienveillante et à l’écoute. Elle saura vous écouter et vous guider dans un processus d’apaisement sans jugements et avec tout son professionnalisme et sa sincérité. Vous pouvez faire confiance à Margot les yeux fermés. C’est une belle âme avec un professionnalisme grand qui saura vous aider et à aller de l’avant.

Le cadre,dit clairement

Je propose un accompagnement psychothérapeutique hors cadre réglementé. Je ne suis ni médecin, ni psychiatre, ni psychologue. Je ne pose aucun diagnostic et je ne prescris rien.

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique et ne doit jamais conduire à interrompre un traitement en cours. Il peut en revanche s'y ajouter, et c'est souvent le cas.

Si votre situation relève d'un autre professionnel, je vous le dirai lors du bilan et je vous orienterai. C'est mon travail aussi.

Si vous êtes encore exposé(e)

Cette page s'adresse à la reconstruction, c'est-à-dire à ce qui vient après. Si vous êtes encore en danger, la priorité n'est pas un accompagnement, c'est votre sécurité.

3919, Violences Femmes Info, gratuit, anonyme, 24h/24. En cas de danger immédiat, le 17 ou le 114 par SMS.

Comment çase passe

Tout commence par le bilan. C'est lui qui détermine la suite, et il n'y a rien à choisir avant.

La première séance, le bilan Re-Apt

Un temps d'échange pour comprendre votre situation, identifier les priorités et construire un parcours adapté. C'est déjà un temps de travail, pas un entretien commercial.

1h30, 80 €. En visio ou au cabinet de Pont-de-l'Arche.

Elle n'engage à rien pour la suite.

Puis le format qui vous correspond

Accompagnements Re-APT : un programme individuel ou collectif pour vous apaiser et vous reconstruire après plusieurs traumatismes
Re-Apt profond · le collectif associé à un suivi individuel
Re-Apt VIP · un accompagnement entièrement personnalisé
Re-APT ciblé · un accompagnement court, sur un événement précis

En cabinet à Pont-de-l'Arche, ou à distance. Le format et son tarif sont définis ensemble à l'issue de la première séance, en fonction de ce dont vous avez besoin.

Questionsfréquentes

J'ai déjà vu un psychologue. À quoi bon recommencer ?

Ce n'est pas la même chose et cela ne s'oppose pas. Un suivi classique travaille beaucoup par la parole et la compréhension. La méthode Re-Apt s'y ajoute en travaillant aussi le corps, le système nerveux et les traces laissées par ce que vous avez vécu. Beaucoup de personnes que j'accompagne ont déjà fait un travail avant, et c'est précisément ce qui rend la suite possible.

Quelle différence avec un psychologue ou un psychiatre ?

Le psychiatre est médecin, il peut poser un diagnostic et prescrire. Le psychologue a un master de psychologie et un cadre réglementé. Je propose un accompagnement psychothérapeutique hors cadre réglementé, centré sur le psychotraumatisme, avec une méthode qui travaille autant le corps que la parole. Les trois approches ne s'excluent pas, elles se complètent souvent.

C'était il y a longtemps. N'est-il pas trop tard ?

Non. Certaines personnes viennent quinze ans après. Le temps qui passe n'efface pas les traces, il les rend simplement plus discrètes et plus familières, au point qu'on finit par les prendre pour son caractère.

Est-ce que je vais devoir tout raconter ?

Non. Vous racontez ce que vous voulez, quand vous le voulez. Le travail ne consiste pas à revivre les détails, et je ne vous demanderai jamais d'aller là où vous n'êtes pas prêt(e) à aller.

Et si ce que j'ai vécu n'est pas "assez grave" ?

Aucune situation n'est "pas assez grave". Si vous êtes sur cette page en train de lire ces lignes, c'est que vous souffrez. C'est cette souffrance qu'il est important de prendre en compte pour vous aider à vous apaiser.

Combien de temps cela dure-t-il ?

Cela dépend de votre histoire, de sa durée, et de ce que vous avez déjà travaillé. Nous en parlons pendant le bilan, avec des repères concrets.

Combien coûte la première séance ?

80 € pour 1h30, en visio ou au cabinet. C'est déjà une séance de travail : vous en repartez avec une lecture claire de votre situation, même si vous décidez de ne pas continuer avec moi.

Est-ce remboursé ?

La séance n’est pas remboursée par la sécurité sociale. Certaines mutuelles participent, une facture vous est remise sur demande. Si le budget est un obstacle, dites-le pendant le bilan : il existe plusieurs formats, dont un collectif nettement plus accessible.

Est-ce possible à distance ?

Toutes les séances peuvent se faire à distance par zoom, hormis le travail de reprogrammation sur un évènement traumatique précis (les séances de TBT)

Que se passe-t-il après le bilan ?

Rien d'automatique. Vous repartez avec une vision claire de votre situation et une proposition de parcours. Vous décidez ensuite, soit à la fin de la séance, soit après, c'est à votre choix.

Et si le moment était venude vous retrouver ?

Vous ne pouvez pas changer ce que vous avez vécu. En revanche, vous pouvez choisir ce que cette histoire continuera, ou non, à définir dans votre vie.

Première séance de 1h30, 80 €, en visio ou au cabinet. Choisissez le créneau qui vous convient, vous recevrez la confirmation par courriel.

Aucun engagement pour la suite, et aucune relance de ma part.

Vous préférez écrire ? margot@aumchalet.fr · 07 67 24 42 36

Vous préférezécrire d'abord ?

Réserver un créneau demande déjà un pas. Si vous n'en êtes pas là, écrivez-moi. Posez la question que vous n'osez peut-être poser à personne d'autre.

Je réponds personnellement, sous 48 heures ouvrées. Ce que vous m'écrivez reste entre nous, et vous ne recevrez aucune relance.

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