Méthode Re-apt
Une méthode pour retrouver durablement votre sécurité intérieure et vous réapproprier votre identité.
Après une relation toxique ou un événement traumatique, parler de ce qui s'est passé et comprendre sont des étapes essentielles.
Mais parler ne transforme pas toujours la manière dont on se sent, dont on réagit ou dont on avance au quotidien.
J'ai développé la méthode Re-Apt pour accompagner une reconstruction profonde et durable. Une méthode qui prend en compte la personne dans son ensemble afin de lui permettre de retrouver progressivement son équilibre, sa sécurité intérieure et son identité.
Une reconstruction qui va au-delà de la compréhension
Au fil de mes accompagnements, une même question revient régulièrement :
"Je comprends ce que j'ai vécu... alors pourquoi est-ce que je ne me sens toujours pas moi-même ?"
Comprendre apporte du sens.
Cela permet de mettre des mots sur son histoire et de mieux comprendre ce qui s'est joué.
Mais une relation toxique ou un événement traumatique laissent aussi des traces dans le corps, dans le système nerveux, dans les émotions et dans la manière dont on se perçoit.
La méthode Re-APT accompagne la reconstruction dans toutes ces dimensions.
Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre intérieur et à vous réapproprier progressivement votre identité.
Une méthode née d'une recherche
Je me définis souvent comme une chercheuse dans l'âme.
Bien avant de devenir thérapeute, j'étais docteure en mathématiques et je travaillais dans l'industrie. Mon métier consistait à comprendre précisément l'origine d'un problème pour trouver la solution la plus adaptée.
Cette façon de réfléchir m'accompagne encore aujourd'hui.
Lorsque j'ai commencé mon propre chemin de reconstruction, j'ai cherché à comprendre pourquoi certaines approches m'aidaient à avancer… et pourquoi d'autres ne suffisaient pas.
J'ai lu, expérimenté, exploré, testé et continué à me former.
Au fil de ce parcours, une évidence s'est imposée : une reconstruction durable ne peut pas reposer sur un seul outil.
C'est ainsi qu'est née la méthode Re-Apt.
Une approche qui associe différentes techniques, choisies avec une seule intention : vous accompagner de la manière la plus juste, en fonction de votre histoire et de vos besoins.
La méthode Re-Apt
Les quatre étapes de la méthode Re-Apt
Comprendre
Comprendre ce qui s'est joué permet de remettre du sens sur votre histoire.
Vous identifiez les mécanismes de l'emprise, les réactions qui se sont installées au fil du temps et les conséquences qu'elles peuvent encore avoir aujourd'hui.
Cette compréhension devient le point de départ de votre reconstruction.
Apaiser
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure passe aussi par le corps.
Le corps s'est tendu lors des agressions et a enregistré cet état d'alerte.
Nous travaillons à l'apaiser et le détendre en régulant le système nerveux, les réactions automatiques afin de retrouver progressivement un équilibre plus serein.
Libérer
Certaines expériences continuent d'influencer le présent bien après les événements.
Les liens toxiques peuvent rester, les émotions douloureuses peuvent ressurgir.
Cette étape de libération permet de travailler sur les traces et liens traumatiques afin qu'ils prennent progressivement moins de place dans votre quotidien.
Se réapproprier son identité
Vous reprenez votre place.
Une méthode qui s'adapte à vous
Chaque personne arrive avec une histoire différente.
C'est pourquoi le protocole peut varier.
Au fil des séances, j'ajuste l'accompagnement en fonction de votre évolution, de vos besoins et des objectifs
que nous avons définis ensemble.
Cette souplesse permet de respecter votre rythme tout en gardant une direction claire : votre reconstruction.
Les outils au service de votre reconstruction
La méthode Re-Apt s'appuie sur plusieurs
approches complémentaires.
Selon votre situation, j'utilise notamment :
Le Trauma Buster Technique (TBT)
Le tapping (type EFT)
Des techniques de régulation du système nerveux
Des approches psychocorporelles
Des outils de compréhension du traumatisme et des mécanismes de l'emprise
Chaque outil est choisi pour répondre à un besoin précis.
Il n'existe pas de séance standard.
L'accompagnement évolue avec vous, dans le respect de
votre rythme et de votre histoire.
Une méthode au service d'un seul objectif
La méthode Re-Apt n'a pas été créée pour
ajouter une technique de plus.
Elle a été pensée pour accompagner une transformation durable.
- Retrouver un équilibre intérieur.
- Retrouver confiance en ses ressentis.
- Retrouver la liberté d'avancer.
- Se réapproprier son identité afin de reprendre pleinement sa place dans sa vie.
Prêt à commencer votre reconstruction
Le Bilan Re-Apt est la première étape
de tous les accompagnements.
Il permet de faire le point sur votre situation, de comprendre vos besoins et de construire
ensemble le parcours le plus adapté.